안녕하세요. #homiedaddy입니다. 코로나 때문에 집에만 있으면 어느새 여름이네요. #다이어트하자고 항상 다짐하지만 돌이켜보면 치맥과 함께한 즐거운 밤이 생각납니다.. 요즘 #건강관리가 안 돼서 그런지 체력도 떨어진 것 같고 몸이 예전 같지가 않네요. 다이어트가 문제의 시작이라고 생각하고 주저 없이 #눔앱을 실행했습니다. 평생 다이어트의 시작은 눔(noom)과 함께#Noom이라는 어플 모르시는 분 계신가요? 블로그를 서핑하다가 우연히 발견한 글인데 괜히 제 이야기 같아서.. 심쿵했어요. #눔다이어트 프로그램을 통해 습관을 개선하고 건강관리를 했다는 후기입니다. 아무래도 다른 다이어트 프로그램과 달리 #라이프스타일을 바꾸고 #지속가능한 다이어트 동기부여를 제공하다 보니 더 오래갈 것 같은 느낌이었어요.[눔다이어트 후기] 음주, 과식, 폭식습관을 개선하고 삶의 가치관이 바뀔 때까지.. 두 아이의 아빠 경민씨의 #눔라이프 이야기를 빨리 꺼내는 것보다 더 중요한 것이 있다는 것을.. 안녕하세요. 제주도에 살고 있는 두 아이의 아빠 김경민입니다.m.blog.naver.com천리길도 한걸음부터! 눔어플 설치해볼게요.넴(Noom)-건강 관리, 다이어트, 당뇨, 식단, 보수계-Google Play앱[일상을 바꾸어 주는 다이어트 앱, 자귀 나무!적게 먹고 많이 움직인다는 말은 누구도 말할 수 있습니다.그러나”ᅮᆷ”은 다릅니다.Num은 이미 과학적으로 증명된 행동 심리학을 기반으로 여러분의 뿌리 깊은 생각에서 행동에 이르기까지 모든 과정을 발견하고 더 진행되고 자신만의 건강한 생활 습관을 만들어 가도록 돕고 있습니다.뉴욕 타임스, 여자 헬스, 포브스 등 미국의 유명 언론에 보도된 것처럼 “4천 5백만”,”너 뮤어”을 통해서 변화한 사람의 수, 뉴욕 타임스, 미국의 유명 언론이 보도했듯이”너 뮤어”은 이미 세계의 4천 5백만명 이상의 회원이 건강한 습관을 만들기…… 그렇긴 play.google.com넴(Noom) – 건강관리, 다이어트, 당뇨, 식단, 만보기 – 구글플레이 앱 [일상을 바꿔주는 다이어트 앱 넴!] 적게 먹고 많이 움직이라는 말은 누구나 할 수 있어요.하지만 ‘ᅮᆷ’는 달라요.Num은 이미 과학적으로 증명된 행동심리학을 기반으로 여러분의 뿌리 깊은 생각부터 행동에 이르기까지 모든 과정을 발견하고 더 나아가 자신만의 건강한 생활습관을 만들어 갈 수 있도록 돕고 있습니다. 뉴욕타임스, 우먼스헬스, 포브스 등 미국 유명 언론에 보도된 것처럼 ‘4천5백만’, ‘눔’을 통해 변화한 사람의 수, 뉴욕타임스, 미국 유명 언론이 보도한 것처럼 ‘눔’은 이미 전 세계 4천5백만 명 이상의 회원들이 건강한 습관을 만들어… play.google.com눔에는 식사기록, 운동기록, 체중기록을 하는 칸이 기본이고, 그 외에도 혈압, 혈당 등 다양한 기록을 할 수 있습니다.눔에는 식사기록, 운동기록, 체중기록을 하는 칸이 기본이고, 그 외에도 혈압, 혈당 등 다양한 기록을 할 수 있습니다.이런 상세한 조언을 해주는 코치도 있습니다! (항상 목표를 달성하지 못해서 부끄러울 뿐이지만)나처럼 평소에 운동을 할 수 없는 경우에도 주말 또는 저녁에 시간을 내서 운동할 수 있도록 조언도 해주세요.음식도 어떻게 먹어야 #건강식단인지 예를 들면 친절하게 상담해 줍니다. 그리고 고맙게도(?) 지방의 종류를 먹어도 죄책감을 갖지 않도록 말해 주세요. 대신 균형 있게 섭취해야 하기 때문에 지방, 채소, 단백질 모두 권장량을 섭취하도록 권장해 주시기 바랍니다.비록 목표 칼로리를 초과할 때도 많지만^^;그런데 확실히 먹는 물량을 열량으로 환산하다 보니 전처럼 함부로 먹기 힘들었습니다.우리가 돈을 체계적으로 관리하는 가계부를 쓰잖아요?얼마나 벌고 얼마나 쓰는지 알아야 어떻게 돈을 절약하면 좋을지 모르잖아요.”막연히 나는 이달 100만원을 모아” 하면 아무래도 목표 달성은 쉽지는 않겠죠.금에 식사량을 쓰고 운동량을 쓰는 것도 같다고 생각했다.얼마나 먹고(+)얼마나 운동하는가(-) 알아야 내가 뭐 kg감량해야 하는데 도움이 되는지 시각화할 수 있습니다!위의 캡처 화면에서도 나오지만 식사 기록이 1407번이니까…나는 실은 1년 이상 식사의 기록을 꾸준히 하고 있었습니다.그래서 대량의 운동을 하지 않아도 체중 유지와 감량이 되더라고요.귀찮아도 꼭 쓰고 보세요!(체중 기록은 무료판에서도 가능합니다)^^단, 코치의 조언이 필요한 경우는 유료판을 반드시 이용하십시오!)비록 목표 칼로리를 초과할 때도 많지만 ^^; 그런데 확실히 먹는 물량을 칼로리로 환산해 보니까 예전처럼 함부로 먹기가 힘들더라고요. 우리가 돈을 체계적으로 관리하려고 가계부를 쓰잖아요? 얼마나 벌고, 얼마나 쓰는지 알아야 어떻게 돈을 아껴야 하는지 알잖아요. ‘막연하게 나는 이번 달에 100만원을 모아야겠다’고 생각하면 아무래도 목표 달성이 쉽지 않을 겁니다.금에 식사량을 쓰고 운동량을 적는 것도 마찬가지라고 생각했어요. 얼마나 먹고(+), 얼마나 운동하는지(-) 알아야 내가 몇 kg 감량해야 하는데 도움이 되는지 시각화할 수 있어요!위 캡쳐화면에도 나오지만, 식사기록이 1407회니까.. 저는 사실 1년 넘게 식사 기록을 꾸준히 하고 있었어요. 그렇기 때문에 많은 양의 운동을 하지 않아도 체중 유지나 체중 감량이 되거든요. 귀찮더라도 꼭 사용해 보세요! (체중 기록은 무료버전으로도 가능합니다) ^^ 단, 코치의 조언이 필요한 경우 유료판을 꼭 이용해주세요!)그리고 여러 가지 아티클이 있어서 제가 필요한 정보를 굳이 찾지 않아도 먹여줍니다.(좀 더러운데) 꿈에서 추천해준대로 #아보카도 #토마토샐러드와 #연어요리를 먹었습니다. 건강한 식습관이 생기면서 체력도 조금씩 늘어나는 것 같았고, 건강한 #라이프스타일을 유지하고 있는 것 같았습니다.이제 곧 7월이고 여러분 다이어트에 고민이 많으실 텐데 Num을 통해서 요요 없이 지속 가능한 다이어트를 해보시기 바랍니다! 자신에게 꼭 맞는 다이어트 프로그램을 알고 싶다면 아래 링크를 통해 건강한 습관을 길러 보시기 바랍니다.누름 습관 교정 프로그램 | Noom 나를 건강하게 만드는 습관, 누름해주세요 bit.ly누름 습관 교정 프로그램 | Noom 나를 건강하게 만드는 습관, 누름해주세요 bit.ly누름 습관 교정 프로그램 | Noom 나를 건강하게 만드는 습관, 누름해주세요 bit.ly누름 습관 교정 프로그램 | Noom 나를 건강하게 만드는 습관, 누름해주세요 bit.ly
